Пържено пилешко филе (гърди) с маслен сос на тиган
Продукти:
- 2 кг пилешки гърди
- 1/4 ч.ч. брашно
- 2 яйца
- 2 с.л. зехтин
- за соса:
- 1 с.л. гхи масло
- 4 скилидки чесън
- 1/4 ч.ч. чили сос
- 2 с.л. оцет
- 3 с.л. мед
- 1/2 ч.л. червен пипер
- 2 с.л. зелен лук
- 1 с.л. сусам
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Пилешкото месо се нарязва на парчета и се слага в плик за многократна употреба заедно с брашно, сол и черен пипер. Разбърква се внимателно, за да се покрие равномерно с брашното. Яйцата се разбиват в купа.
В голям тиган на среден огън се загрява мазнината. Работейки на порции, парчетата пиле се потапят в разбитите яйца и се слагат в загретия тиган. Пекат се около 3-4 минути на страна или докато станат златисто кафяви и са готови. Пилето се оставя настрана в чиния.
В същия тиган се разтопява масло и се добавя накълцан чесън. Запържва се за около минута и се добавят лют сос, оцет, мед и черен пипер. Сосът се бърка около минута или докато се сгъсти и парчетата пиле се връщат в тигана. Готвят се, при непрекъснато бъркане, докато се покрият добре със соса и се поднасят.
По желание ястието може да се поръси със сусам и накълцан зелен лук.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 579 г | |
Калории | 769 кал | |
Въглехидрати | 21 г | 12% |
Мазнини | 18 г | 23% |
Белтъчини | 121 г | 67% |
Холестерол | 392 мг |