Пържено пилешко филе (гърди) с маслен сос на тиган

Пържено пилешко филе (гърди) с маслен сос на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо се нарязва на парчета и се слага в плик за многократна употреба заедно с брашно, сол и черен пипер. Разбърква се внимателно, за да се покрие равномерно с брашното. Яйцата се разбиват в купа.

В голям тиган на среден огън се загрява мазнината. Работейки на порции, парчетата пиле се потапят в разбитите яйца и се слагат в загретия тиган. Пекат се около 3-4 минути на страна или докато станат златисто кафяви и са готови. Пилето се оставя настрана в чиния.

В същия тиган се разтопява масло и се добавя накълцан чесън. Запържва се за около минута и се добавят лют сос, оцет, мед и черен пипер. Сосът се бърка около минута или докато се сгъсти и парчетата пиле се връщат в тигана. Готвят се, при непрекъснато бъркане, докато се покрият добре със соса и се поднасят.

По желание ястието може да се поръси със сусам и накълцан зелен лук.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 579 г
Калории 769 кал
Въглехидрати 21 г 12%
Мазнини 18 г 23%
Белтъчини 121 г 67%
Холестерол 392 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: