Бобена чорба / супа с картофи и моркови
Продукти:
- 1 кг бял боб
- 1 картоф
- 3 глави лук
- 1 глава чесън
- 2 моркова
- 6 с.л. олио
- 1 червена чушка
- 1 домат
- 1 връзка магданоз
- девесил
- джоджен
- сода бикарбонат
- сол
Рецепта:
Бобът се накисва от предишната вечер. На следващия ден се слага във вода на котлона с една щипка сода бикарбонат. Оставя се да ври около 5-10 минути. Водата се сменя и се налива нова. Добавя се олио и се оставя да се вари около 35 минути.
Когато бобът омекне, се добавят и нарязаните зеленчуци – моркови, картофи, целина и лук. Супата се подправя с девесил и джоджен на вкус. На края на готвенето се добавят накълцаният обелен домат и нарязаният на ситно магданоз. Бобената чорба се посолява на вкус и се сваля от котлона.
По желание може да се приготви и запръжка, като в дълбок тиган леко се запържват червеният пипер и брашното. Добавя се малко олио и когато запръжката се загрее, се слага към боба. Разбърква се и се сваля от котлона.
Време за приготвяне:
80 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 339 г | |
Калории | 694 кал | |
Въглехидрати | 118 г | 66% |
Мазнини | 9 г | 12% |
Белтъчини | 41 г | 23% |
Холестерол | 0 мг |