Печен маринован толстолоб с горчица на фурна във фолио
Продукти:
- 2 толстолоб
- 1 лимон
- 1 глава целина
- 2 моркова
- 1 глава чесън
- 1 глава лук
- 1 стрък копър
- 1 стрък магданоз
- за марината:
- 4 с.л. зехтин
- 50 мл. бяло вино
- 2 ч.л. горчица
- сол
- черен пипер
- за поръсване:
- 2 с.л. копър
- 2 с.л. магданоз
- 1 с.л. каперси
- 20 г орехи
Рецепта:
Толстолобът се почиства и се нарязва на котлети. Приготвя се марината от зехтин, бяло вино, горчица, черен пипер и сол на вкус. Рибата се оставя да се овкуси за 30 минути.
След това се слага върху лист алуминиево фолио. В нея се нареждат почистените и нарязани морков, целина, лук, лимон, копър и магданоз. Фолиото се завива и рибата се слага в подходяща тава.
Пече се в загрята фурна на 180 градуса за около 40 минути. След това фолиото се отваря и се поръсва с накълцаните копър, магданоз, каперси и орехи. Запича се за още около 10 минути.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 239 г | |
Калории | 288 кал | |
Въглехидрати | 12 г | 17% |
Мазнини | 17 г | 53% |
Белтъчини | 22 г | 31% |
Холестерол | 72 мг |