Запеканка с броколи, бекон, гъби, яйца, сметана и моцарела на фурна
Продукти:
- 1 кг броколи
- 150 г бекон
- 4 яйца
- 100 мл. сметана
- 200 мл. прясно мляко
- 4 с.л. брашно
- 250 г сирене моцарела
- 1 скилидка чесън
- 1 с.л. горчица
- 2 с.л. олио
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Броколите се измиват, накъсват се на розички и се пускат във вряща подсолена вода за кратко, за да се бланшират. След това се прехвърлят в ледено студена вода, за да запазят свежия си цвят и да се спре топлинния процес.
Междувременно, беконът се нарязва на тънки ивици и се запича до златисто в сух тиган, заедно със счуканите скилидки чесън. Не трябва да става твърде хрупкав, а само леко да се позлати.
Щом беконът е готов, на негово място се слагат нарязаните на ивици гъби и се готвят в малко олио, докато намалят обема си.
В купа се разбиват яйцата, след което към тях се добавя брашното и разбиването продължава. Добавят се прясното мляко, течната готварска сметана, горчицата, сол и черен пипер.
Сиренето моцарела се настъргва на едрото ренде.
В тава се разпределят отцедените бланширани броколи, гъбите и беконът. Заливат се с яйчената смес. Ястието се поставя в умерена фурна да се пече около 40 минути. Малко преди да е напълно готово, се поръсва с настърганото сирене моцарела и се връща обратно във фурната, за да се разтопи и хване апетитна коричка. Сервира се топло.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 246 г | |
Калории | 355 кал | |
Въглехидрати | 15 г | 17% |
Мазнини | 27 г | 67% |
Белтъчини | 16 г | 18% |
Холестерол | 148 мг |