Задушен телешки шол с червено вино, сушени домати и тиква
Продукти:
- 900 г телешки шол
- 450 г тиква
- 1 ч.ч. червено вино
- 1/4 ч.ч. сушени домати
- 3 с.л. зехтин
- 1 глава лук
- 2 скилидки
- 2 с.л. брашно
- 2 ч.ч. телешки бульон
- 2 с.л. магданоз
- 1 с.л. розмарин
- 1 с.л. мащерка
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1/2 ч.л. сол
- крутони
Рецепта:
В голяма тенджера на среден огън се загрява 3 с.л. зехтин. Прибавя се лукът, чесънът, розмаринът, мащерката и се запържва до омекване. Парчетата телешко месо се натриват със сол, черен пипер и брашно. Котлонът се засилва. Месото се слага в тенджерата. Запържва се, докато покафенее. Прибавя се виното. След това се добавя тиквата, сухите домати и се разбърква добре. Прибавя се толкова телешки бульон, колкото да покрива месото и тиквата. Кипва се на силен огън, след което се намаля и се оставя да къкри за час. Ако е нужно се добавя сол и черен пипер. Поръсва се с магданоза. Сервира се с крутони, които се заливат със соса от месото.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 378 г | |
Калории | 287 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 23% |
Мазнини | 8 г | 27% |
Белтъчини | 34 г | 51% |
Холестерол | 119 мг |