Капоната – италианска яхния / предястие с патладжан, каперси, маслини и кедрови ядки
Продукти:
- 1 кг патладжан
- 1 глава лук
- 1 стрък целина
- 4 домата
- 1/2 ч.ч. зелени маслини
- 1/4 ч.ч. кедрови ядки
- 2 с.л. каперси
- 1/4 ч.ч. оцет
- 1 с.л. доматено пюре
- 1/4 ч.ч. босилек
- 4 с.л. зехтин
- Червен пипер
- Захар
- Сол
- Черен пипер
Рецепта:
Патладжанът (1 кг) се нарязва на дребни кубчета и се разбърква със сол. Оставя се да се отцеди от горчивия сок за около 1 час. След това се изплаква и се подсушава.
В загрята мазнина се задушават нарязаните лук (1 глава) и целина (1 стрък) за около 5 минути, докато омекнат. Добавя се скълцаният чесън и се разбъркват. Зеленчуците се оставят настрана.
В същата мазнина се задушава патладжанът, като се разбърква. Готви се около 5-6 минути. Прибавят се задушените зеленчуци, каперси (2 с.л.), маслини (1/2 ч.ч.), домати (4 бр) и кедрови ядки (1/4 ч.ч.).
Ястието се подправя с червен пипер, захар, сол на вкус, оцет (1/4 ч.ч.) и доматеното пюре (1 с.л.). Готви се около 8 минути, докато всички зеленчуци омекнат и поемат ароматите на подправките. Разбърква се периодично.
Готовото ястие се поръсва с накълцан босилек (1/4 ч.ч.). При нужда се подправя с още сол и черен пипер.
Време за приготвяне:
105 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 232 г | |
Калории | 135 кал | |
Въглехидрати | 14 г | 37% |
Мазнини | 9 г | 53% |
Белтъчини | 4 г | 11% |
Холестерол | 0 мг |