Бързо и вкусно пържено пиле от гърди на тиган със соев сос и зеленчуци - червени и жълти чушки, пресен лук, зелен боб (фасул) от буркан / консерва
Продукти:
- 1/2 кг пилешки гърди
- 1 червена чушка
- 1 жълта чушка
- 200 г зелен боб
- 4 скилидки чесън
- 4 с.л. соев сос
- 3 с.л. зехтин
- черен пипер
- сол
- 1 стрък зелен лук
Рецепта:
Пилешкото месо се нарязва на жулиени и заедно със ситно накълцания чесън се поставя в загретия в дълбок тиган зехтин След минута се добавят соевият сос и подправките - сол и черен пипер. Щом пилешкото месо е почти готово, се добавят нарязаните зеленчуци, нарязани на пръчици, а също и зеленият боб от буркан.
Ястието се сервира горещо, поръсено със ситно нарязан пресен лук.
Тази рецепта е част от РЕЖИМЪТ НА САНДРА.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 509 г | |
| Калории | 456 кал | |
| Въглехидрати | 19 г | 17% |
| Мазнини | 15 г | 30% |
| Белтъчини | 62 г | 55% |
| Холестерол | 145 мг |
Сподели:
