Крехко задушено телешко месо от шол с прясно зеле в тенджера под капак на котлон
Продукти:
- 1 зелка
- 1/2 кг телешки шол
- 2 глави лук
- 1 морков
- 2 домата
- 2 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. черен пипер
- 2 дафинов лист
- 4 зърна бахар
- сол
- 4 олио
- 1 ч.ч. вода
Рецепта:
Зелето (1 бр) се нарязва на тънки ивици и се претрива със сол, като се внимава да не се пресоли. Лукът (2 глави) се нарязва на ситни кубчета, а морковът (1 бр) се настъргва на едрото ренде. Задушават се под капак до омекване, заедно с нарязаният на дребни хапки телешки шол (1/2 кг).
Щом се задушат, се добавя червеният пипер (2 ч.л.), разбърква се и се прибавя нарязаното и претрито със сол зеле. Добавя се гореща вода (1 ч.ч.) и ястието се оставя да къкри на тих огън до пълното омекване на зелето.
Накрая, когато зелето е омекнало и месото е готово, се добавят останалите подправки и настърганите домати (2 бр). Ястието се оставя да покъкри се още десетина минути, след което се отстранява от котлона.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 275 г | |
Калории | 126 кал | |
Въглехидрати | 12 г | 35% |
Мазнини | 3 г | 20% |
Белтъчини | 16 г | 47% |
Холестерол | 49 мг |