Зелена салата от айсберг, рукола, ябълки, орехи и меден дресинг

Зелена салата от айсберг, рукола, ябълки, орехи и меден дресинг - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1 глава айсберг
  • 1 връзка рукола
  • 1 зелена ябълка
  • 40 г орехи
  • 2 с.л. лимонов сок
  • 1 с.л. мед
  • 4 с.л. зехтин
  • сол

Рецепта:

Салатата айсберг, руколата и зелената ябълка се измиват и отцеждат. Айсбергът се накъсва на средни по големина парченца и заедно с руколата се поставя в купа. Зелената кисела ябълка се нарязва на тънки полумесеци и се добавя към салатата. Поръсва се с орехи и се приготвя дресинг от разбити лимонов сок, течен мед, зехтин и сол. С получения дресинг се полива салатата. Сервира се веднага.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 206 г
Калории 174 кал
Въглехидрати 13 г 28%
Мазнини 14 г 67%
Белтъчини 3 г 7%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Още рецепти за ястия по темата:

Салата Айсберг с чери домати и авокадо

Зелена салата айсберг с чери домати, краставици, майонеза и слънчогледови семки

Зелена салата с айсберг, бланширани скариди, домати и кедрови ядки

Коментари:

Автор Мнение

kostov

2015-03-21 20:16:59

Уникална !