Пъстра салата с айсберг, домати и моркови

Пъстра салата с айсберг, домати и моркови - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1 глава айсберг
  • 1 домат
  • 1 морков
  • 1 глава червен лук
  • 2 с.л. слънчогледови семки
  • 4 с.л. зехтин
  • 1 с.л. лимонов сок
  • сол

Рецепта:

Салатата айсберг (1 глава) се измива и накъсва на едри парчета. Смесва се в дълбока купа с настъргания морков (1 бр), нарязания на кубчета домат (1 бр) и нарязания на тънки полумесеци червен лук (1 глава). Салатата се овкусява с лимонов сок (1 с.л.), зехтин (4 с.л.) и сол и се разпределя в порционни чинии, като всяка порция се поръсва с белени слънчогледови семки (2 с.л.). Салатата се сервира веднага.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 224 г
Калории 123 кал
Въглехидрати 9 г 28%
Мазнини 9 г 63%
Белтъчини 3 г 10%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: