Салата от задушени патладжани с червени чушки, домати и кориандър
Продукти:
- 4 патладжана
- 3 домата
- 2 скилидки чесън
- 1 червена чушка
- 150 мл. зеленчуков бульон
- 4 с.л. зехтин
- 3 стръка зелен лук
- 2 стръка кориандър
- 1 щип. черен пипер
- сол
Рецепта:
Патладжаните (4 бр) се нарязват на кубчета и се осоляват. Оставят се да престоят 15-20 минути и се измиват от горчивия сок. Слагат се в тиган и заедно с чесъна (2 скилидки) и лука (3 стръка) се задушават в малко зехтин (4 с.л.). Добавя се и нарязаната на ситно червена чушка. След няколко минути се заливат със зеленчуковия бульон (150 мл.). Добавят се и доматите (3), нарязани на кубчета, и се задушават, докато патладжанът стане мек. Овкусява се със сол, пипер и нарязан на ситно пресен кориандър.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 634 г | |
Калории | 222 кал | |
Въглехидрати | 37 г | 60% |
Мазнини | 8 г | 30% |
Белтъчини | 7 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |