Веган позоле верде
Продукти:
- 2 ч.ч. царевица
- 1 ч.ч. червен боб от консерва
- 7 зелени домата (томатилос)
- 2 чушки поблано
- 1 ч.ч. гъби печурки
- 1 глава лук
- 4 скилидки чесън
- 400 мл. зеленчуков бульон
- 1 ч.л. кимион
- 1 ч.л. риган
- сол
- черен пипер
- 2 с.л. зехтин
- 1 авокадо
- 4 репички
- 100 г китайско зеле
- 1 връзка кориандър
- 1 лайм
Рецепта:
Томатилосите, пиперките поблано, чесънът и лукът се сваряват в тенджера, покрити с вода, докато томатилосите омекнат – за около 10-15 минути. След това зеленчуците се отцеждат и се пасират до получаване на гладка смес. Сместа се оставя настрана.
В голяма тенджера се загрява зехтинът на средна температура и в него се задушават нарязаните гъби печурки до омекване – за около 5 минути. Към гъбите се добавя пасираният зелен сос, след което се прибавят земната царевица, червеният боб, кимионът, риганът, солта, черният пипер и зеленчуковият бульон. Сместа се разбърква добре и се оставя да заври, след което огънят се намалява и супата се задушава около 30 минути, за да се смесят ароматите. В последните 5 минути от готвенето се добавя нарязан пресен кориандър.
Позолето се сервира в дълбоки купи, като отгоре се подреждат нарязани на филийки авокадо, репички и китайско зеле. Към всяка порция се добавят резенчета лайм за изстискване и допълнителен пресен кориандър за украса.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 429 г | |
| Калории | 304 кал | |
| Въглехидрати | 48 г | 59% |
| Мазнини | 9 г | 25% |
| Белтъчини | 14 г | 18% |
| Холестерол | 0 мг |
