Тоносалата – гръцка салата с риба тон, чери домати, краставици, маслини и лимонов дресинг
Продукти:
- 150 г риба тон от консерва
- 1/2 ч.ч. чери домати
- 1/2 ч.ч. краставици
- 1/4 ч.ч. маслини
- 2 листа пресен риган
- 2 с.л. магданоз
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. лимонов сок
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Макар и лесна за приготвяне, гръцката салата с риба тон е типична за тяхната кухня. Наред с парчетата риба тон, салатата включва предимно различни зеленчуци на кубчета, както и избор от различни добавки като каперси, маслини и билки. Обикновено се подправя с лимонов дресинг със зехтин и също така може да се гарнира с препечен хляб или хрупкави сухари.
Краставицата се обелва и се нарязва. Слага се в купа за салата. Добавят се разполовените чери домати и маслините.
Лимоновият сок се разбърква със зехтин, сол, черен пипер и накълцаните риган и магданоз.
Салатата се полива с дресинга и отгоре се разпределя отцедената от консервата риба тон.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 172 г | |
Калории | 204 кал | |
Въглехидрати | 4 г | 8% |
Мазнини | 13 г | 58% |
Белтъчини | 18 г | 36% |
Холестерол | 29 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Оригинална гръцка салата (домати, краставици, чушки, маслини, лук и сирене Фета) - класическа традиционна рецепта |