Тоносалата – гръцка салата с риба тон, чери домати, краставици, маслини и лимонов дресинг

Тоносалата – гръцка салата с риба тон, чери домати, краставици, маслини и лимонов дресинг - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Макар и лесна за приготвяне, гръцката салата с риба тон е типична за тяхната кухня. Наред с парчетата риба тон, салатата включва предимно различни зеленчуци на кубчета, както и избор от различни добавки като каперси, маслини и билки. Обикновено се подправя с лимонов дресинг със зехтин и също така може да се гарнира с препечен хляб или хрупкави сухари.

Краставицата се обелва и се нарязва. Слага се в купа за салата. Добавят се разполовените чери домати и маслините.

Лимоновият сок се разбърква със зехтин, сол, черен пипер и накълцаните риган и магданоз.

Салатата се полива с дресинга и отгоре се разпределя отцедената от консервата риба тон.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 172 г
Калории 204 кал
Въглехидрати 4 г 8%
Мазнини 13 г 58%
Белтъчини 18 г 36%
Холестерол 29 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: