Зелена салата с варена елда, авокадо, домати и слънчогледови семки

Зелена салата с варена елда, авокадо, домати и слънчогледови семки - снимка на рецептата

Рецепта:

Елдата се сварява в около чаша и половина вода. След това се отцежда.

Зелената салата се измива и се накъсва. Слага се в купа за салата и се добавят нарязаните на дребни кубчета авокадо и домати. Добавят се накълцаният лук, елдата и слънчогледовите семки.

Салатата се подправя със сол, черен пипер, олио и оцет. Разбърква се добре и се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 225 г
Калории 217 кал
Въглехидрати 25 г 43%
Мазнини 12 г 46%
Белтъчини 7 г 12%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: