Постни пълнени чушки с ориз и спанак печени на фурна
Продукти:
- 6 чушки
- 300 г спанак
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 ч.ч. ориз
- 2 яйца
- 1 връзка магданоз
- червен пипер
- черен пипер
- сол
- олио
Рецепта:
Почистеният спанак се нарязва на ивици. Накълцаните лук и чесън се задушават в загрято олио. Добавя се спанакът и след това се слага оризът. Ястието се подправя с червен пипер, черен пипер и сол на вкус.
Капачетата на чушките се изрязват и се пълнят със сместа. Нареждат се в тава и се наливат 2 чаши вода. Ястието се пече в загрята фурна около 40 минути.
Яйцата се разбиват и се изливат върху чушките. Поръсват се с накълцан магданоз и се запичат за още 10 минути.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 363 г | |
Калории | 283 кал | |
Въглехидрати | 55 г | 76% |
Мазнини | 3 г | 10% |
Белтъчини | 11 г | 16% |
Холестерол | 94 мг |