Постни пълнени чушки с ориз и спанак печени на фурна

Постни пълнени чушки с ориз и спанак печени на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Почистеният спанак се нарязва на ивици. Накълцаните лук и чесън се задушават в загрято олио. Добавя се спанакът и след това се слага оризът. Ястието се подправя с червен пипер, черен пипер и сол на вкус.

Капачетата на чушките се изрязват и се пълнят със сместа. Нареждат се в тава и се наливат 2 чаши вода. Ястието се пече в загрята фурна около 40 минути.

Яйцата се разбиват и се изливат върху чушките. Поръсват се с накълцан магданоз и се запичат за още 10 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 363 г
Калории 283 кал
Въглехидрати 55 г 76%
Мазнини 3 г 10%
Белтъчини 11 г 16%
Холестерол 94 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Пълнени постни чушки с ориз и зеленчуци на фурна

Постни пълнени сушени чушки с извара, маслини и яйца на микровълнова фурна

Вегетариански пълнени чушки с ориз, яйца, домат и сирене на фурна