Печен ориз с кафяв (червен) боб, гъби, зелена чушка, домати, чесън и чили на прах на фурна

Печен ориз с кафяв (червен) боб, гъби, зелена чушка, домати, чесън и чили на прах на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Бобът се сварява до полуготовност.

Фурната се загрява на 180 градуса.

Лукът и чесънът се запържват, прибавят се нарязаните гъби и чушка. Задушава се, докато зеленчуците омекнат.

Прибавя се оризът, полусвареният боб, нарязаните домати, половин ч.ч. вода и подправките. Посолява се и се поръсва с черен пипер. Похлупва се и се оставя да ври на слаб огън за около 25 минути, докато оризът омекне.

Сместа се слага в тава и се наръсва с настърган кашкавал. Запича се за 15 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 351 г
Калории 643 кал
Въглехидрати 105 г 65%
Мазнини 11 г 16%
Белтъчини 34 г 21%
Холестерол 24 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Рецепта Печен боб с ориз на фурна - Бобарник

Печен боб с ориз на фурна - Бобарник