Зелена салата с булгур, печени чушки, домати, маслини и сирене
Продукти:
- 180 г булгур
- 1 зелена салата
- 20 печени чушки
- 4 домата
- 16 маслини
- 320 г сирене
- 1 морков
- 1 лимон
- 50 мл. зехтин
- сол
Рецепта:
Булгурът се слага да се вари, като 1 ч.ч. булгур се вари в 3 ч.ч. вода.
Зелената салата се измива добре и се нарязва. Овкусява се със сол и зехтин. Доматите се нарязват на едро, а морковите се настъргват. Сиренето се нарязва на кубчета, които се запичат на тиган.
Нарязаната зелена салата се слага в купа, добавят се морковите и доматите, както и маслините. Булгурът също се прибавя, а кубчетата сирене се нареждат отгоре.
Салатата се поръсва с накълцан копър и се полива със смес от зехтин и лимонов сок. Разбърква се добре, за да се овкуси навсякъде.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 1057 г | |
Калории | 704 кал | |
Въглехидрати | 89 г | 48% |
Мазнини | 33 г | 40% |
Белтъчини | 26 г | 14% |
Холестерол | 71 мг |