Зелена салата с миди, круши, ягоди и сирене бри
Продукти:
- 4 листа зелена салата
- 1 зелена круша
- 30 г миди
- 6 бадема
- 30 г сирене чедър
- 5 ягоди
- 30 г сирене бри
- сол
- 2 с.л. лимонов сок
- 2 с.л. зехтин
Рецепта:
Салатените листа (4 листа) се накъсват на едро. Крушата (1 бр) се обелва и нарязва на парченца. Ягодите (5 бр) и чедърът (30 г) - също. Бадемите (6 бр) се натрошават на едро. Мидите се сваряват (30 г).
Всички продукти се смесват и овкусяват със сол, зехтин и лимонов сок. Прибавя се и натрошеното сирене бри (30 г). Разбърква се и се поднася.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 124 г | |
| Калории | 137 кал | |
| Въглехидрати | 10 г | 29% |
| Мазнини | 9 г | 58% |
| Белтъчини | 5 г | 15% |
| Холестерол | 18 мг |
Сподели:
