Богата салата с авокадо, домати, кускус, чесън, кориандър и гъби
Продукти:
- 3 авокадота
- 4 домата
- 1 ч.ч. кускус
- 2 лимона
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 50 г кориандър
- 5 с.л. зехтин
- 2 люти чили чушки
- 300 г гъби
- червен пипер
- сол
Рецепта:
Кускусът се слага в купа и се залива със 100 мл лимонов сок, зехтина и 1/3 ч.ч. вода. Оставя се за 5 минути да поеме течността и се пробва ако не е омекнал се слага още малко вода. Авокадото се обелва и нарязва на малки кубчета, доматите, се нарязват на малки кубчета, лукът се нарязва на тънки полумесеци. Лютите чушки се нарязват на съвсем малки парченца. Гъбите се запичат за 20 минути в силна фурна. Към кускуса се прибавят 1 ч.л. настъргана кора от лимон, нарязаните домати, авокадотата, лукът, лютите чушки и гъбите, смленият чесън и кориандърът. Салата се разбърква внимателно и се посолява и подправя с червен пипер. Салатата става още по-вкусна ако престои около 20-30 минути в хладилник, за да се смесят вкусовете и ароматите.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 531 г | |
Калории | 607 кал | |
Въглехидрати | 71 г | 44% |
Мазнини | 35 г | 48% |
Белтъчини | 15 г | 10% |
Холестерол | 0 мг |