Печена риба щука с грах, варени картофи и къри на фурна

Печена риба щука с грах, варени картофи и къри на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Измиват се, изчистват се и се нарязват картофите, целината, морковът и лукът, и леко се запържват. Задушава се грахът за десетина минути. В купа се разбъркват олиото, чесъна и чушката. Размачкват се добре, за да се получи каша. Прибавят се картофите, грахът, целината, морковите и лукът. Разбърква се внимателно. Рибата се сварява в бульона и се изчиства от кожата. Нарязва се на парчета, овалват се в брашното, предварително разбъркано с кърито. След това се изсипва зеленчуковата смес, прибавя се доматената паста и се разбърква внимателно. Поставя се във фурната за няколко минути. Щуката се сервира топла, поръсена със ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 418 г
Калории 441 кал
Въглехидрати 32 г 29%
Мазнини 15 г 31%
Белтъчини 45 г 41%
Холестерол 78 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: