Печена риба щука с грах, варени картофи и къри на фурна
			
				
	
	
	
	
		
	
		
	
			
		
		
		
		
	
		
	
		
		
		
		
		     
	     
		
		
		
	
	
	
	
				Продукти:
- 800 г щука
 - 250 г грах
 - 200 г картофи
 - 50 г доматена паста
 - 1 скилидка чесън
 - 1 морков
 - 1 глава лук
 - 1 стрък целина
 - 1 кубче рибен бульон
 - 1 връзка магданоз
 - 2 с.л. брашно
 - 1 люта чушка
 - 1 ч.л. къри
 - 50 г олио
 - 1 ч.л. сол
 
Рецепта:
Измиват се, изчистват се и се нарязват картофите, целината, морковът и лукът, и леко се запържват. Задушава се грахът за десетина минути. В купа се разбъркват олиото, чесъна и чушката. Размачкват се добре, за да се получи каша. Прибавят се картофите, грахът, целината, морковите и лукът. Разбърква се внимателно. Рибата се сварява в бульона и се изчиства от кожата. Нарязва се на парчета, овалват се в брашното, предварително разбъркано с кърито. След това се изсипва зеленчуковата смес, прибавя се доматената паста и се разбърква внимателно. Поставя се във фурната за няколко минути. Щуката се сервира топла, поръсена със ситно нарязан магданоз.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 418 г | |
| Калории | 441 кал | |
| Въглехидрати | 32 г | 29% | 
| Мазнини | 15 г | 31% | 
| Белтъчини | 45 г | 41% | 
| Холестерол | 78 мг | 
			