Крем супа от сладки картофи, моркови, домати и тиква с крутони
Продукти:
- 1 глава лук
- 1 морков
- 300 г сладки картофи
- 300 г тиква
- 1 домат
- 4 скилидки чесън
- 50 г масло
- 100 г сирене
- черен пипер
- сол
- за крутоните:
- 3 филии хляб
- 1 с.л. зехтин
- чубрица
- сол
Рецепта:
В тенджера се кипва вода със ситно нарязаните лук и морков. След 5 минути се добавят картофите и тиквата – на кубчета. Оставят се да врат 20 минути и се прибавя настъргания домат и чесъна.
Овкусява се със сол и черен пипер. След 40 минути, яденето е готово. Сваля се от котлона и се прибавя маслото. Супата се пасира в блендер.
За крутоните, хлябът се нарязва на кубчета, поръсват се със зехтин, сол и чубрица. Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене. Запичат се в умерено загрята фурна, като през няколко минути се разбъркват. Готови са, когато крутоните са хрупкави.
Супата се поднася, поръсена с ароматните крутони и натрошено сирене.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 296 г | |
Калории | 351 кал | |
Въглехидрати | 40 г | 44% |
Мазнини | 19 г | 47% |
Белтъчини | 9 г | 10% |
Холестерол | 50 мг |