Мароканско агнешко задушено с нахут
Продукти:
- 1 кг агнешко месо
- 200 г нахут
- 1 глава лук
- 1 морков
- 2 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
- 1 с.л. шафран
- 5 ч.л. настърган джинджифил
- 1 щип. индийско орехче
- 3 ч.ч. зеленчуков бульон
- 2 с.л. доматено пюре
- 3 скилидки чесън
- 1 с.л. мед
- 1 люто чушле
- 1 щип. кимион
- резени лимон
- ситно нарязан кориандър
Рецепта:
Нахутът се накисва в студена вода и престоява в нея 8 часа, след което се прецежда и измива. Агнешкото месо се нарязва на едри кубчета и се изпържва в сгорещения зехтин от всички страни до златисто. Към него се прибавят ситно нарязаният лук, морковът, нарязан на кубчета, и се разбърква. Слага се нахутът, налива се бульонът и ястието ври до пълната готовност на месото и нахута. Посолява се. Прибавят се подправките, доматеното пюре и медът. Ястието ври още 10 минути. Накрая се прибавят ситно нарязаното и почистено от семето чушле и счуканият чесън. Разбърква се и ври още 2 минути. Поднася се горещо, гарнирано с резен лимон и поръсено със ситно нарязан пресен кориандър или пресен магданоз.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 358 г | |
Калории | 623 кал | |
Въглехидрати | 27 г | 18% |
Мазнини | 41 г | 60% |
Белтъчини | 37 г | 24% |
Холестерол | 120 мг |