Средиземноморски миди с ориз, бяло вино и чоризо в тенджера
Продукти:
- 1 1/2 кг миди
- 2 ч.ч. вода
- 1/2 ч.ч. бяло вино
- 1/2 ч.ч. зехтин
- 100 г чоризо
- 1 глава лук
- 1 морков
- 1 червена чушка
- 1 домат
- 1 дафинов лист
- 1 ч.ч. дългозърнест ориз
- 1 връзка магданоз
- морска сол
- лимон
Рецепта:
Мидите се почистват и измиват. Поставят се в дълбока тенджера и се заливат с водата смесена с морската сол. Задушават се за 7-8 минути и щом започнат да се отварят се отстраняват една по една. Всички, които не са се разтворили след 10 минути варене се изхвърлят. Течността се прецежда през тензух и към нея се добавят шафранът и бялото вино.
В тенджера с дебело дъно се запържва чоризото в зехтин. Щом започне да пуска мазнината си се добавят нарязаните на ситно чесън, лук, морков, чушк и домат. Задушават се за около 10 минути.
Добавят се бульонът, дафиновият лист и щом кипне - оризът. Вари се 10 минути без капак и се добавят почистените от черупките миди. Готви се още 5-10 минути докато течността се поеме и оризът е готов. Оставя се да почине 5 минути и се поръсва с магданоз.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 498 г | |
Калории | 579 кал | |
Въглехидрати | 37 г | 27% |
Мазнини | 28 г | 46% |
Белтъчини | 39 г | 29% |
Холестерол | 100 мг |