Печено свинско бон филе с къри, горчица, подправки и вино под фолио на фурна
Продукти:
- 800 г свинско бон филе
- 1 ч.л. къри
- 1 ч.л. черен пипер
- 4 с.л. горчица
- 4 скилидки чесън
- розмарин
- галета
- олио
- сол
- 1 с.л. доматено пюре
- 1 глава лук
- 2 моркова
- 1 ч.ч. бяло вино
- 1 дафинов лист
Рецепта:
Свинското бонфиле се почиства от ципите и се намазва с черен пипер, къри, сол и след това – с горчица. Оставя се в хладилник за няколко часа да се маринова.
В дълбок тиган се задушава малко розмарин в малко олио, месото се овалва в галета и се пържи в тази мазнина, докато порозовее от всички страни.
След това месото се поставя в тавичка, а в мазнината от неговото пържене се задушават ситно нарязаните лук, морков и скилидки чесън. Към зеленчуците се добавят виното и доматеното пюре, а също и дафиновият лист. След няколко минути се преместват от котлона и се изливат върху месото. То се покрива с фолио за печене и се поставя във фурна при 180 градуса за около 20 минути. След това фолиото се отстранява и то се допича за още 20 минути при същата температура.
Време за приготвяне:
70 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 342 г | |
Калории | 433 кал | |
Въглехидрати | 10 г | 12% |
Мазнини | 13 г | 30% |
Белтъчини | 57 г | 59% |
Холестерол | 158 мг |