Пилешко месо със зеле, лук, моркови, чушки и домати задушено на котлон в тенджера и запечено на фурна
Продукти:
- 2 кг зеле
- 1 кг пилешко месо
- 1 глава лук
- 2 моркова
- 1 червена чушка
- 1 зелена чушка
- 2 скилидки чесън
- 400 г домати
- 100 мл. олио
- 2 с.л. червен пипер
- черен пипер
- 1 ч.л. кимион
- 1 дафинов лист
- сол
Рецепта:
Пилешкото месо се нарязва на порции и се запържва от всички страни до златисто в олиото в дълбока тенджера.
Зелето се нарязва на тънки ивици и се намачква с малко сол. Прибавя се към пилешкото месо и се захлупва с капак, докато омекне. През това време се нарязват на ситно скилидките чесън, морковите и главата лук. Добавят се към пилето и зелето. Задушаването продължава, като към продуктите се добавят рендосаните домати. Разбърква се и се прибавят ситно нарязаните червена и зелена чушка, а също и подправките.
Ястието се оставя да къкри на котлона около 40 минути, като от време на време му е необходимо доливане на вода, за да може да се сготви.
Когато пилето е сготвено и зелето е напълно омекнало, ястието се премества в тавичка и се запича. Поднася се горещо, но и студено е страхотно на вкус.
Време за приготвяне:
80 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 665 г | |
Калории | 454 кал | |
Въглехидрати | 30 г | 26% |
Мазнини | 21 г | 40% |
Белтъчини | 41 г | 35% |
Холестерол | 108 мг |