Рецепти за ТАБУЛЕ С БУЛГУР

12 резултата

Салата табуле с киноа, булгур магданоз, мента и домати

Продукти:

Калроии и макроси:

149 ккал. 27г въглехидрати, 5г протеини и 3г мазнини
68% / 14% / 19%

Рецепта:

Киноата се сварява в литър вода за около 15 минути - трябва да удвои обема си и да стане...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Табуле - класическа салата с булгур, домати и магданоз

Булгурът се измива и се добавя към зеленчуците....Прибавят се зехтинът, лимоновият сок и солта и табулето се разбърква добре.

Табуле - магданозена салата с домати и булгур

Булгурът се слага в купа, залива се с горещата вода и се оставя да набъбне за 15 минути....Накрая се прибавят лимоновият сок и зехтинът и салатата се разбърква.

Салата табуле с булгур, тиквички, домати и мента

Булгурът се измива и се сварява, след което се изплаква....Табулето се разбърква и се подправя със сок от лимон, зехтин и сол на вкус.

Табуле с булгур, магданоз, доматено пюре, домати, зелен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Булгурът се слага в голяма купа, добавят се две чаени чаши вряла вода....Всичко се разбърква добре и табулето се оставя да се охлади в хладилник.

Салата табуле от булгур, домати и магданоз с авокадо

Булгурът се слага в купа и се залива се с горещата вода....Накрая към салатата табуле се прибавят лимоновият сок и зехтинът и всичко се разбърква.

Табуле с булгур, магданоз, аспержи, грях, чесън, орехи, варени яйца и дресинг от зехтин и лимонов сок

Тенджерата с водата се слага отново да заври, добавя се сол в нея се сваряват аспержите и граха, но за много малко - около една минута....Табулето с булгур се оставя да се охлади и към него се добавят нарязаните на ситно сварени яйца.