Рецепти за рецепти на пара

252 резултата

Салата от бейби спанак, сьомга на фурна или задушена на пара, авокадо, тиквени семки и годжи бери

219 ккал. 8г въглехидрати, 12г протеини и 16г мазнини
15% / 22% / 64%

Бейби спанакът (200 г) се измива, а филето от сьомгата (200 г) се изпича на фурна или се задушава...

Лукът и лимонът се подреждат на дъното на чиния, подходяща за готвене на пара.

Резени зеле в тенджера или кошница за готвене на пара и се готвят около 8 минути, трябва да останат хрупкави.

Всяка напълнена топка се разточва внимателно на тънка кръгла парата.

Оризът се сварява на пара.

Купичката се слага в кошница за пара и се готви на пара, докато кексчето е готово.

Тиквата се обелва, нарязва се на кубчета и се сварява на пара (може и да се опече на фурна, така че да омекне).

Рибата сьомга се задушава на пара за 5 минути.

Купичките се покриват с алуминиево фолио и се поставят в съд за готвене на пара или върху решетка над леко вряща вода.

Броколите се разделят на розички и се приготвят на пара за около 5-7 минути, докато останат леко хрупкави.

Още