Пуешко руло с омлет от билки и броколи на пара
Продукти:
- 1 1/2 кг пуешко филе
- 4 филии шунка
- 4 яйца
- 60 мл. прясно мляко
- 1 ч.ч. спанак
- 2 с.л. розмарин
- сол
- черен пипер
- 2 с.л. зехтин
- 1 глава броколи
- 1 с.л. масло
- 1 клонка розмарин
Рецепта:
Пуешкото месо се разрязва на крило (бутерфлай) и се начуква, докато се получи равна дебелина. Месото се подправя със сол, черен пипер и половината от розмарина. Яйцата се разбиват с прясното мляко, към сместа се добавя наситненият спанак и останалата част от розмарина. Сместа се овкусява със сол и черен пипер. Омлетът се приготвя, като сместа се излива в намазнен незалепващ тиган и се готви на среден огън, докато се стегне, без да се запича в кафяво.
Върху пуешкото месо се нареждат филиите шунка, а върху тях се поставя омлетът. Месото се навива на стегнато руло и се закрепва с кулинарно въже. Рулото се запържва в съд със зехтин от всички страни за около 5 минути, след което се поставя в предварително загрята фурна на 190°C и се пече 30-40 минути, докато вътрешната температура достигне 74°C. След изпичане рулото се оставя да почине за 10 минути.
Броколите се разделят на розички и се приготвят на пара за около 5-7 минути, докато останат леко хрупкави. След това се подправят с масло, сол и черен пипер.
Рулото се нарязва на дебели парчета, през които се вижда зелената плънка от спанак и яйце. Ястието се сервира с броколи и се гарнира с клонка розмарин за аромат.
Време за приготвяне:
75 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 680 г | |
| Калории | 1171 кал | |
| Въглехидрати | 12 г | 5% |
| Мазнини | 88 г | 68% |
| Белтъчини | 82 г | 29% |
| Холестерол | 489 мг |
