Рецепти за БРОКОЛИ НА ПАРА

27 резултата

Здравословна салата с броколи на пара, червени чушки и моркови

Продукти:

Калроии и макроси:

155 ккал. 21г въглехидрати, 4г протеини и 7г мазнини
51% / 12% / 38%

Рецепта:

Броколите (200 г) се варят на пара за 15 минути. Морковите (2 бр) се рендосват и се поставят...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Пилешко филе глазирано в соев сос, кафява захар, оцет и портокалов сок, печено на фурна с гарнитура от броколи на пара и бял ориз

Поднася се горещо с гарнитура от варен ориз и броколи, приготвени на пара.

Броколи кюфтета с пармезан

Броколито се задушава на пара за 3-4 минути, докато омекне, но се запази зеленият му цвят, след което се оставя да се охлади.

Салата от бланширани броколи, домати и сладка царевица

Броколите се накъсват на розички, а морковът се обелва....Бланшират се на пара за кратко.

Хрупкави кюфтенца от броколи и сирене чедър на фурна

Броколите се приготвят на пара, докато омекнат добре.

Зеленчукова домашно бебешко пюре с броколи, карфиол и спанак

Замразените броколи, спанакът е карфиолът се слагат в решетка за готвене на пара.

Тарта от кори за баница с аспержи, броколи, тиквичка и сирене фета

Броколите и аспержите се измиват и се разделят на розички и върхове....Зеленчуците се задушават на пара до омекване, като се внимава да не загубят цвета си.

Паста салата с пушена сьомга, броколи, грах и каперси

Броколите се сваряват на пара за 15 минути, а грахът от консервата се отцежда.

Елда с броколи, карфиол, морков и сирене фета

Броколите и карфиолът се разделят на малки розички, а морковът се нарязва на кубчета....Зеленчуците се сваряват на пара или се бланшират около 5-7 минути до желаната хрупкавост, след което се отцеждат.

Мини затворени пайове с шунка, чедър и броколи

Броколите трябва да са предварително сварени....Отгоре се намазват с разбитото яйце и се правят няколко тънки разреза с нож, откъдето да излиза парата по време на печене.

Още

По-общо: