Рецепти за БРОКОЛИ НА ПАРА

37 резултата

Здравословна салата с броколи на пара, червени чушки и моркови

Продукти:

Калроии и макроси:

155 ккал. 21г въглехидрати, 4г протеини и 7г мазнини
51% / 12% / 38%

Рецепта:

Броколите (200 г) се варят на пара за 15 минути. Морковите (2 бр) се рендосват и се поставят...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Пуешко руло с омлет от билки и броколи на пара

Броколите се разделят на розички и се приготвят на пара за около 5-7 минути, докато останат леко хрупкави.

Пилешко филе глазирано в соев сос, кафява захар, оцет и портокалов сок, печено на фурна с гарнитура от броколи на пара и бял ориз

Поднася се горещо с гарнитура от варен ориз и броколи, приготвени на пара.

Безглутенова пица с броколи, тиквички и песто от спанак

Броколито се задушава на пара за 3-5 минути, докато омекне, след което се оставя да изстине.

Броколи кюфтета с пармезан

Броколито се задушава на пара за 3-4 минути, докато омекне, но се запази зеленият му цвят, след което се оставя да се охлади.

Салата от бланширани броколи, домати и сладка царевица

Броколите се накъсват на розички, а морковът се обелва....Бланшират се на пара за кратко.

Хрупкави кюфтенца от броколи и сирене чедър на фурна

Броколите се приготвят на пара, докато омекнат добре.

Зеленчукова домашно бебешко пюре с броколи, карфиол и спанак

Замразените броколи, спанакът е карфиолът се слагат в решетка за готвене на пара.

Зелена салата със спанак, броколи, ябълка и едамаме с авокадов дресинг

Броколите се измиват и се разделят на малки розички....Оставят се сурови или се задушават на пара за 2–3 минути, след което се охлаждат със студена вода и се отцеждат.

Киш с броколи и сирене рокфор

Броколите се разделят на малки розички и се сваряват на пара или във вряща вода за кратко.

Още

По-общо: