Рецепти за БРОКОЛИ НА ПАРА

23 резултата

Здравословна салата с броколи на пара, червени чушки и моркови

Продукти:

Калроии и макроси:

155 ккал. 21г въглехидрати, 4г протеини и 7г мазнини
51% / 12% / 38%

Рецепта:

Броколите (200 г) се варят на пара за 15 минути. Морковите (2 бр) се рендосват и се поставят...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Пилешко филе глазирано в соев сос, кафява захар, оцет и портокалов сок, печено на фурна с гарнитура от броколи на пара и бял ориз

Поднася се горещо с гарнитура от варен ориз и броколи, приготвени на пара.

Салата от бланширани броколи, домати и сладка царевица

Броколите се накъсват на розички, а морковът се обелва....Бланшират се на пара за кратко.

Хрупкави кюфтенца от броколи и сирене чедър на фурна

Броколите се приготвят на пара, докато омекнат добре.

Зеленчукова домашно бебешко пюре с броколи, карфиол и спанак

Замразените броколи, спанакът е карфиолът се слагат в решетка за готвене на пара.

Паста салата с пушена сьомга, броколи, грах и каперси

Броколите се сваряват на пара за 15 минути, а грахът от консервата се отцежда.

Мини затворени пайове с шунка, чедър и броколи

Броколите трябва да са предварително сварени....Отгоре се намазват с разбитото яйце и се правят няколко тънки разреза с нож, откъдето да излиза парата по време на печене.