Безглутенова пица с броколи, тиквички и песто от спанак
Продукти:
- 1 ч.ч. броколи
- 1 тиквичка
- 1/2 ч.ч. нахутено брашно
- 2 с.л. ленено семе
- 6 с.л. вода
- 1/4 ч.л. чесън на прах
- сол
- черен пипер
- 1 ч.л. зехтин
- 2 ч.ч. спанак
- 1/4 ч.ч. кедрови ядки
- 2 скилидки чесън
- 2 с.л. хранителна мая
- 1/3 ч.ч. зехтин
- сок от 0.5 лимон
- 8 чери домата
- 1/4 ч.ч. черни маслини
- 1/4 глава червен лук
- спанак
- босилек
Рецепта:
Броколито се задушава на пара за 3-5 минути, докато омекне, след което се оставя да изстине. Тиквичката се настъргва, а излишната течност се отстранява. В голяма купа се смесват охладеното броколи, тиквичката, нахутеното брашно, лененото семе, предварително смесено с водата, чесънът на прах, солта и черният пипер. Сместа се омесва до получаване на тесто. Пекарската тава се покрива с хартия за печене, намазва се леко със зехтин и върху нея се разстила тестото във форма на тънка пица с диаметър около 20-25 см. Пицата се пече във фурна, загрята на 200°C, за 15-20 минути, докато краищата станат златисти и кората стегне.
Докато коричката се пече, спанакът, кедровите ядки, чесънът, хранителната мая, лимоновият сок, солта и пиперът се пасират в кухненски робот. Постепенно се добавя зехтинът, докато се получи гладко и кремообразно песто. След изпичане коричката се намазва с плътен слой песто. Върху нея се подреждат нарязаните чери домати, маслините и тънките лентички от червен лук. Пицата се връща във фурната за още 5-7 минути, за да се затоплят и поомекнат зеленчуците.
Преди сервиране пицата се поръсва с допълнителни кедрови ядки и листа спанак или босилек. Пицата се нарязва на парчета и се сервира топла.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 746 г | |
| Калории | 682 кал | |
| Въглехидрати | 65 г | 36% |
| Мазнини | 42 г | 52% |
| Белтъчини | 23 г | 13% |
| Холестерол | 0 мг |
