Пилешко филе глазирано в соев сос, кафява захар, оцет и портокалов сок, печено на фурна с гарнитура от броколи на пара и бял ориз
Продукти:
- 4 пилешки гърди
- 4 с.л. соев сос
- 3 с.л. кафява захар
- 2 скилидки чесън
- 2 с.л. бял винен оцет
- 100 мл. портокалов сок
- черен пипер
- сол
- За гарнитура:
- 1 к.ч. ориз
- 3 к.ч. вода
- сол
- 1/2 кг броколи
Калроии и макроси:
311 ккал. 30г въглехидрати, 40г протеини и 3г мазнини
40% / 52% / 9%
Рецепта:
Пилешките гърди (4 бр) се разрязват на отделни филета и се постaвят в тавичка. Заливат се със сос,...
