Ориз със зеленчуци и гъби на пара
Продукти:
Рецепта:
Оризът се измива в няколко води. Морковът се настъргва, гъбите, лекът и тиквичката се нарязват на дребно, а скилидките чесън се оставят цели.
Голяма тенджера се пълни до около 3/4 от обема с вода. Оставя да заври отгоре се слага метален гевгир.
Оризът заедно с всички зеленчуци и грахът се слагат в голяма метална купа и се поставя над гевгира. Доливат се три чаши вода и се добавят зехтин, сол и черен пипер на вкус. Натрошава се бульонът и продуктите се разбъркват.
Ястието се оставя да ври под капак, докато оризът е готов.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 195 г | |
Калории | 255 кал | |
Въглехидрати | 48 г | 75% |
Мазнини | 4 г | 15% |
Белтъчини | 7 г | 11% |
Холестерол | 0 мг |