Ориз със зеленчуци и гъби на пара

Ориз със зеленчуци и гъби на пара - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се измива в няколко води. Морковът се настъргва, гъбите, лекът и тиквичката се нарязват на дребно, а скилидките чесън се оставят цели.

Голяма тенджера се пълни до около 3/4 от обема с вода. Оставя да заври отгоре се слага метален гевгир.

Оризът заедно с всички зеленчуци и грахът се слагат в голяма метална купа и се поставя над гевгира. Доливат се три чаши вода и се добавят зехтин, сол и черен пипер на вкус. Натрошава се бульонът и продуктите се разбъркват.

Ястието се оставя да ври под капак, докато оризът е готов.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 195 г
Калории 255 кал
Въглехидрати 48 г 75%
Мазнини 4 г 15%
Белтъчини 7 г 11%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: