Азиатски яйца на пара

Азиатски яйца на пара - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се счупват и се разбиват леко, докато жълтъците и белтъците се смесят, без да се образува пяна. Водата се затопля и се прибавя към яйцата заедно със солта и соевия сос. Сместа се разбърква внимателно и се прецежда през сито.

Яйчената смес се разпределя в малки огнеупорни купички. Купичките се покриват с алуминиево фолио и се поставят в съд за готвене на пара или върху решетка над леко вряща вода. Съдът се похлупва и яйцата се готвят на слаб огън за 15–20 минути. Готовността се проверява чрез леко поклащане на купичките, като сместа трябва да бъде стегната, но леко подвижна в средата.

Зеленият лук се нарязва и се разпределя върху готовите яйца. Добавят се няколко капки сусамово олио.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 218 г
Калории 133 кал
Въглехидрати 1 г 4%
Мазнини 9 г 63%
Белтъчини 11 г 35%
Холестерол 374 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: