Фахитас с пшеничени тортили, пилешко филе, авокадо и зеленчуци
Продукти:
- 4 пилешки гърди
- 4 тортили
- 150 мл. готварска сметана
- 4 домата
- 1 авокадо
- 4 стръка пресен лук
- 1/2 глава червен лук
- Черен пипер
- Сол
- За марината:
- 2 с.л. соев сос
- 10 г джинджифил
- 2 скилидки чесън
- 2 с.л. олио
- 1 връзка кориандър
- 1 люта чушка
- 2 с.л. сок от лайм
Рецепта:
Приготвя се маринатата като джинджифилът (10 г) и чесънът (2 скилидки) се нарязват на ситно. Добавят се накълцаните люта чушка (1 бр), кориандър (1 връзка), соев сос (2 с.л.), олио (2 с.л.) и сок от лайм (2 с.л.). Сместа се разбърква много добре и пилешките гърди (4 бр) се мариноват за 1 ден.
След това месото се запича на грил тиган и се нарязва на ленти. Тортилите (4 бр) също се запичат на тигана за минута.
Всяка тортила се намазва с масло готварска сметана и отгоре се слагат резени авокадо (1 бр) и домат (4 бр). Поръсват се с нарязаните червен лук (1/2 глава) и пресен лук (4 стръка). Накрая се слага пилешкото месо и тортилите се завиват.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 470 г | |
Калории | 594 кал | |
Въглехидрати | 44 г | 30% |
Мазнини | 28 г | 42% |
Белтъчини | 43 г | 29% |
Холестерол | 138 мг |