Продукти:
- 1 кг домати
- 1/2 кг картофи
- 1/2 кг грах
- 2 глави лук
- 2 моркова
- 2 л. зеленчуков бульон
- 2 с.л. олио
- 1 ч.л. черен пипер
- сол
- 4 с.л. доматено пюре
Рецепта:
В тенджера в малко олио (2 с.л.) се задушава ситно нарязаният лук (2 глави). Щом омекне, се добавя горещият бульон (2 л.) и в него се пускат нарязаните на ситни кубчета картофи (1/2 кг) и моркови (2 бр).
Щом те омекнат, се добавят доматите от консерва (1 кг), които се пасират заедно със сока им и доматеното пюре (4 с.л.).
Супата ври още няколко минути, след което се добавят замразеният грах (1/2 кг) и подправките. Супата се готви до готовност на всички продукти. Сервира се гореща и по желание се поръсва с пресен магданоз или босилек.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 718 г | |
Калории | 253 кал | |
Въглехидрати | 44 г | 65% |
Мазнини | 4 г | 14% |
Белтъчини | 15 г | 23% |
Холестерол | 0 мг |