Пъстра салата с айсберг, домати и моркови
Продукти:
- 1 глава айсберг
- 1 домат
- 1 морков
- 1 глава червен лук
- 2 с.л. слънчогледови семки
- 4 с.л. зехтин
- 1 с.л. лимонов сок
- сол
Рецепта:
Салатата айсберг (1 глава) се измива и накъсва на едри парчета. Смесва се в дълбока купа с настъргания морков (1 бр), нарязания на кубчета домат (1 бр) и нарязания на тънки полумесеци червен лук (1 глава). Салатата се овкусява с лимонов сок (1 с.л.), зехтин (4 с.л.) и сол и се разпределя в порционни чинии, като всяка порция се поръсва с белени слънчогледови семки (2 с.л.). Салатата се сервира веднага.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 224 г | |
| Калории | 123 кал | |
| Въглехидрати | 9 г | 28% |
| Мазнини | 9 г | 63% |
| Белтъчини | 3 г | 10% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
