Салата с айсберг, чушки и сос от кориандър
Продукти:
- 1 глава айсберг
- 2 червени чушки
- 50 г черни маслини
- За соса:
- 1 червена чушка
- 1 чесън
- 1 г джинджифил
- 3 с.л. лимонов сок
- 3 с.л. мед
- 10 мл. ябълков оцет
- 1 връзка кориандър
- 5 с.л. зехтин
- 1 щип. лют червен пипер
- 1 щип. сол
Рецепта:
Айсбергът (1 глава) се накъсва на парчета в голяма салатена купа. Чушките (2 бр) се нарязват на лентички, черните маслини (50 г) - на ситни парчета, и се добавят към салатата.
Приготвя се сос за салатата. С помощта на блендер или кухненски робот се нарязват добре червените чушки (1 бр), чесънът (1 бр), коренът от джинджифил (1 г) и листата от кориандър (1 връзка). Наливат се лимоновият сок (3 с.л.), медът (3 с.л.), оцетът (10 мл.). Добавят се солта (1 щип.) и лютият червен пипер (1 щип.), и за още няколко секунди се разбъркват добре. Най-накрая се добавя зехтинът (5 с.л.) и се разбърква на най-ниска степен.
Салатата се полива със соса и се разбърква преди сервиране.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 263 г | |
Калории | 148 кал | |
Въглехидрати | 15 г | 38% |
Мазнини | 10 г | 57% |
Белтъчини | 2 г | 6% |
Холестерол | 0 мг |