Африканска доматена супа с грис и кимион
Продукти:
- 70 г грис
- 2 с.л. доматено пюре
- 100 мл. зехтин
- 1 глава лук
- 4 скилидки чесън
- 1 с.л. червен пипер
- 1 ч.л. кимион
- 3 с.л. лимонов сок
- черен пипер
- сол
- 4 ч.ч. вода
Рецепта:
Ситно нарязаният лук (1 глава) се запържва в зехтина (100 мл.) до омекване. Добавят се доматеното пюре (2 с.л.), счуканият чесън (4 скилидки), червеният пипер (1 с.л.), кимионът (1 ч.л.), солта и черният пипер. Всичко се разбърква много добре. Добавя се водата (4 ч.ч.) и готвенето продължава около 20 минути. След това се добавя грисът (70 г) и супата се вари 10 минути. Накрая се добавя лимоновият сок (3 с.л.) и всичко се разбърква. Супата се сервира гореща.
Забележка: Су се наричат пикантните супи с грис и каперси.
Време за приготвяне:
55 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 332 г | |
Калории | 286 кал | |
Въглехидрати | 18 г | 25% |
Мазнини | 23 г | 72% |
Белтъчини | 3 г | 5% |
Холестерол | 0 мг |