Асопао де пойо – пуерториканска пилешка яхния с ориз
Продукти:
- 1 кг пилешки бутчета
- 1 ч.ч. ориз
- 1 1/2 л. пилешки бульон
- 1 глава лук
- 1 червена чушка
- 1 домат
- 1/2 ч.ч. зелен грах
- 1/2 ч.ч. зелени маслини без костилки
- 1 стрък целина
- 3 скилидки чесън
- 1/4 ч.ч. пресен кориандър
- 1 с.л. доматено пюре
- 1 ч.л. сладък червен пипер
- 1/2 ч.л. смлян кимион
- 1 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. сушен риган
- 1/4 ч.л. черен пипер
- 1 с.л. зехтин
- 1 дафинов лист
Рецепта:
Кожата на пилешките бутчета се отстранява. Лукът и чесънът се обелват, а чушката се почиства от семената. Лукът, чушката, целината и чесънът се нарязват на ситно, а доматът се нарязва на кубчета.
Бутчетата се подправят със солта, черния пипер и сушения риган и се запържват в загретия зехтин в голяма тенджера до образуване на златиста коричка от двете страни. Изваждат се и се оставят настрана. В същия съд се добавят лукът, чушката, целината и чесънът и се задушават до омекване. Прибавят се доматеното пюре, сладкият червен пипер и кимионът, след което сместа се готви още около 2 минути при разбъркване.
Пилешките бутчета се връщат в тенджерата. Добавят се доматът, дафиновият лист и пилешкият бульон. Сместа се загрява до кипване, след което огънят се намалява. Ястието се вари под капак на слаб огън около 30 минути, докато месото се свари и започне лесно да се отделя от костите.
Бутчетата се изваждат, обезкостяват се и месото се накъсва на парчета. Оризът се изплаква и се добавя в тенджерата заедно със зеления грах. Ястието се вари без капак на умерен огън около 20 минути до омекване на ориза, като се разбърква периодично.
Маслините се нарязват на кръгчета, а кориандърът се нарязва на ситно. Месото се връща в тенджерата и се добавят маслините и кориандърът. Всичко се разбърква и се загрява още 2–3 минути. Дафиновият лист се отстранява.
Време за приготвяне:
85 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 531 г | |
| Калории | 411 кал | |
| Въглехидрати | 37 г | 37% |
| Мазнини | 10 г | 22% |
| Белтъчини | 43 г | 42% |
| Холестерол | 128 мг |
