Супа с миди и домати
Продукти:
- 1 кг миди
- 2 с.л. зехтин
- 1 глава лук
- 3 скилидки чесън
- 1 стрък целина
- 1 морков
- 400 г домати от консерва
- 240 мл. бяло вино
- 1/2 л. рибен бульон
- 1 ч.л. пушен червен пипер
- 1/2 ч.л. лют червен пипер
- сол
- черен пипер
- 10 г магданоз (по желание)
- 1 стрък зелен лук
- 1 лимон
- 100 г крутони
Рецепта:
Мидите се почистват под студена течаща вода, като се изстъргват черупките и се отстраняват мустачките. Мидите, които не се затварят при почукване, се отстраняват. Лукът, чесънът, целината и морковът се обелват и нарязват на ситно.
В голяма тенджера се загрява зехтинът на средна температура. Вътре се задушават нарязаният лук, чесънът, целината и морковът до омекване и разнасяне на ароматите, около 5-7 минути. Добавят се доматите, пушеният червен пипер и лютите червени чушки по желание. Сместа се задушава още 3 минути, за да се смесят ароматите.
Изсипват се бялото вино и бульонът. Супата се довежда до кипене, след което котлонът се намалява и се подправя със сол и черен пипер. Мидите се добавят в тенджерата и тя се покрива с капак. Готви се 5-7 минути, докато черупките на мидите се отворят. Неотворените миди се отстраняват.
Супата и мидите се разпределят в купи. Поръсват се с нарязан магданоз или зелен лук по желание и се сервират с грилован хляб или крутони за поднасяне. При желание се добавят резени лимон за допълнителен вкус.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 625 г | |
| Калории | 437 кал | |
| Въглехидрати | 41 г | 46% |
| Мазнини | 8 г | 17% |
| Белтъчини | 40 г | 38% |
| Холестерол | 85 мг |
