Бобена супа с картофи и бекон
Продукти:
- 250 г боб
- 1 глава лук
- 2 с.л. зехтин
- 2 скилидки чесън
- 2 картофа
- 1 морков
- 240 мл. зеленчуков бульон
- 100 г свинско месо
- 100 г бекон
- 1 ч.л. кимион
- 1 ч.л. пушен червен пипер
- 1 дафинов лист
- сол
- черен пипер
- магданоз
Рецепта:
Бобът се накисва предварително за поне 6 часа и се изплаква. След това се сварява в тенджера със студена вода до омекване, около 45-60 минути, след което се отцежда и оставя настрана. В голяма тенджера се загрява зехтинът на средна температура. Лукът и чесънът се нарязват на ситно и се запържват до омекване и отделяне на аромат, около 5 минути. Добавя се нарязаното свинско месо или бекон и се задушава за няколко минути, за да се отделят ароматите.
Картофите се обелват и нарязват на кубчета, а морковът се нарязва. Зеленчуците се добавят към тенджерата и се задушават за около 5 минути. След това се налива бульонът, прибавят се свареният боб, кимионът, пушеният червен пипер и дафиновият лист. Супата се оставя да ври на слаб огън около 30 минути, докато зеленчуците омекнат напълно. В края се подправя със сол и черен пипер.
Преди сервиране дафиновият лист се отстранява. Супата се разлива в купички и се гарнира с магданоз. Подходяща е за консумация с филия препечен хляб.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 218 г | |
| Калории | 377 кал | |
| Въглехидрати | 42 г | 44% |
| Мазнини | 17 г | 40% |
| Белтъчини | 17 г | 18% |
| Холестерол | 23 мг |
