Пържени хрупкави веган кюфтенца с билков сос
Продукти:
- 1 ч.ч. нахут от консерва
- 100 г киноа
- 1/2 ч.ч. гъби
- 1/4 ч.ч. лук
- 2 скилидки чесън
- 1/2 ч.ч. галета
- 2 с.л. ленено семе
- 6 с.л. вода
- 1 ч.л. пушен сладък червен пипер
- 1 ч.л. кимион на прах
- сол
- черен пипер
- олио за пържене
- 1/2 ч.ч. веган майонеза
- 1 с.л. лимонов сок
- 1 с.л. пресен магданоз
- 1 скилидка чесън
- пресни листа рукола
Рецепта:
Смляното ленено семе се смесва с вода и се оставя да се сгъсти за 5 минути. Нахутът се намачква, след което към него се добавят сварената киноа, нарязаните гъби, лук, чесън и галетата. Добавя се ленената смес, пушеният пипер, кимионът, солта и черният пипер и всичко се разбърква добре до получаване на лепкава, но оформяема смес.
Оформят малки кюфтенца с размер около 3-4 см в диаметър. Кюфтенцата се овалват леко в допълнителна галета за хрупкавост. Пържат се в нагрято олио на среден огън по 3-4 минути от всяка страна, докато се получи златиста и хрупкава коричка. Изваждат се и се отцеждат върху кухненска хартия.
В малка купа се разбъркват веган майонезата, лимоновият сок, нарязаният магданоз, чесънът, солта и пиперът.
Веган кюфтенцата се поднасят в чиния заедно с пресни листа рукола и се сервират със соса на страна.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 178 г | |
| Калории | 515 кал | |
| Въглехидрати | 76 г | 58% |
| Мазнини | 16 г | 28% |
| Белтъчини | 20 г | 16% |
| Холестерол | 0 мг |
