Крем супа от тиквички с готварска сметана
Продукти:
- 3 тиквички
- 1 ч.ч. лук
- 4 ч.ч. зеленчуков бульон
- 1 червен картоф
- 1/4 ч.ч. готварска сметана
- сол
- черен пипер
- зехтин
Рецепта:
В дълбока тенджера се загрява мазнина и нарязаният лук се задушава, докато омекне. Налива се бульона и се добавят нарязаните тиквички и картоф. Супата се посолява и се оставя да заври на силен огън.
След това топлината се намаля на средна и зеленчуците се оставят да поврат около 15 минути, докато омекнат.
Супата се прехвърля блендер и се смила до получаване на гладка и кремообразна смес. Връща се в тенджерата, налива се сметаната и се разбърква.
Готовата крем супа от тиквички се сервира, като по желание към всяка порция се добавят крутони.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 332 г | |
Калории | 103 кал | |
Въглехидрати | 14 г | 49% |
Мазнини | 4 г | 32% |
Белтъчини | 6 г | 21% |
Холестерол | 12 мг |