Лесна постна и диетична зелева супа с моркови, червени чушки и целина
Продукти:
- 1/2 зелка
- 3 моркова
- 2 червени чушки
- 100 г целина
- 1 глава лук
- 750 мл. зеленчуков бульон
- 450 мл. пилешки бульон
- олио
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Зелето се нарязва на ивици и се слага в дълбока тенджера, където с малко сол се намачква с ръце. Морковите и целината се слагат да поврат няколко минути в малко вода, докато леко омекнат. След това се нарязват и се добавят към зелето.
Към зеленчуците се слагат нарязаните чушки и лук. Наливат се зеленчуковият и пилешкият бульон, добавя се малко олио и супата се оставя да заври. Когато това стане, се овкусява със сол и черен пипер на вкус и се оставя да къкри на по-ниска температура за още 30 минути.
По желание, когато се сервира, се поръсва с накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 373 г | |
Калории | 77 кал | |
Въглехидрати | 14 г | 63% |
Мазнини | 1 г | 11% |
Белтъчини | 6 г | 27% |
Холестерол | 0 мг |