Пилешка супа с тиквички и моркови
Продукти:
- 300 г пилешко месо
- 1 глава лук
- 2 тиквички
- 120 г целина
- 1 морков
- 3 скилидки чесън
- 2 л. пилешки бульон
- босилек
- риган
- мащерка
- сол
- черен пипер
- зехтин
Рецепта:
Пилешкото месо се сварява предварително в подсолена вода, след което се накъсва.
В тенджера на среден огън се загрява малко зехтин (може и олио). Нарязаните на кубчета лук и целина се запържват леко. Добавя се накълцаният чесън и зеленчуците се задушават около 5 минути, докато леко омекнат. Налива се пилешкият бульон.
Към супата се добавят нарязаните моркови и се слага пилешкото месо. Подправя се със сол, черен пипер, риган, босилек и мащерка и се оставя да заври.
Котлонът се намалява на ниска температура и супата къкри около 20 минути. Накрая се слагат нарязаните на кубчета тиквички. Супата се оставя да поври още няколко минути, докато тиквичките омекнат и се сваля от котлона.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 728 г | |
Калории | 185 кал | |
Въглехидрати | 14 г | 30% |
Мазнини | 3 г | 15% |
Белтъчини | 27 г | 57% |
Холестерол | 49 мг |