Зелена салата от айсберг, рукола, круши, орехи и меден дресинг
Продукти:
- 1 глава айсберг
- 1 връзка рукола
- 1 круша
- 50 г орехи
- 2 с.л. лимонов сок
- 1 с.л. мед
- 4 с.л. зехтин
- сол
Рецепта:
Салатата айсберг, руколата и крушата се измиват и отцеждат.
Айсбергът се накъсва на едри парченца и заедно с руколата се поставя в купа за салата.
Крушата се нарязва на тънки полумесеци и се добавя към салатата. Поръсва се със счукани орехи.
Приготвя дресинг от прясно изцеден лимонов сок, течен мед, зехтин и сол. С получения дресинг се полива салатата.
Сервира се веднага.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 220 г | |
Калории | 196 кал | |
Въглехидрати | 14 г | 26% |
Мазнини | 16 г | 67% |
Белтъчини | 4 г | 8% |
Холестерол | 0 мг |