Печено пиле с черна леща, грах и спаначено песто
Продукти:
- 1 пиле
- 150 г черна леща
- 150 г бейби спанак
- 150 г грах
- 2 стръка праз
- 3 корена пащърнак
- 4 стръка целина
- 1/2 л. пилешки бульон
- 20 г босилек
- 4 с.л. зехтин
- 1 скилидка чесън
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Пилето се поръсва със сол и черен пипер. Месото се запържва от всички страни в загрят зехтин. След което се изважда и се оставя настрана. В същата мазнина се задушават нарязаните праз, пащърнак и целина.
Когато зеленчуците омекнат, се налива бульонът и пилето се връща в съда. Ястието се похлупва и се прехвърля във фурната. Пече се около 1 час на 190 градуса.
Черната леща се сварява за около 20 минути. Отцежда се и се оставя настрана. Ястието се изважда от фурната и към него се добавя сварената леща. Посолява се и се пече за още 10 минути.
В блендер или кухненски робот се слагат босилек, бейби спанак, чесън, зехтин и сол на вкус. Продуктите се пасират до хомогенност.
Пилето се слага в подходяща чиния за сервиране и около него се разпределят зеленчуците. Сервира се с приготвеното песто.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 956 г | |
Калории | 1067 кал | |
Въглехидрати | 117 г | 44% |
Мазнини | 41 г | 35% |
Белтъчини | 62 г | 23% |
Холестерол | 159 мг |