Пуешко филе с картофи, зеленчуци и маслен сос на фурна
Продукти:
- 1 1/3 кг пуешко месо
- 1 скилидка чесън
- 20 г масло
- 1 ч.л. лимонова кора
- розмарин
- мащерка
- черен пипер
- сол
- за гарнитурата:
- 400 г моркови
- 600 г картофи
- 1 кг броколи
- 1 глава лук
- 4 с.л. зехтин
- галета
- за соса:
- 2 с.л. брашно
- 20 г масло
- 150 мл. пилешки бульон
Рецепта:
Морковите, картофите, броколите и лукът се нарязват и се сваряват, докато леко омекнат, в подсолена вода. След това се отцеждат и се прехвърлят в тава. Поръсват се с галета и зехтин и се пекат в загрята фурна на 200 градуса до готовност.
Чесънът се начуква и се разбърква с маслото, настърганата кора на лимона, розмарин, мащерка, черен пипер и сол.
Пуешкото месо се нарязва на филийки и се намазва със сместа. Нареждат се в тава и се пече в умерена фурна до готовност.
В тавата с останалия сос се наливат 100 милилитра топла вода. Брашното се запържва в загрято масло и се залива с пилешкия бульон. Сосът се слага на котлона и се бърка, докато се сгъсти.
Месото и зеленчуците се сервират, полети с приготвения сос.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 609 г | |
Калории | 519 кал | |
Въглехидрати | 39 г | 30% |
Мазнини | 14 г | 25% |
Белтъчини | 60 г | 46% |
Холестерол | 145 мг |