Добруджанска пъстра яхния с тиквички, патладжани, червено цвекло и ориз
Продукти:
- 4 картофа
- 2 тиквички
- 1 патладжан
- 1 морков
- 1 домат
- 1 червен цвекло
- 2 чушки
- 1 глава лук
- 1 връзка зелен лук
- 2 стръка пресен чесън
- 3 с.л. ориз
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. сол
- олио
- черен пипер
- чубрица
- магданоз
Рецепта:
Картофите, тиквичките, патладжанът, морковът, доматът, червеното цвекло, чушките и лукът се почистват и се нарязват на едри кубчета.
В тенджера се загрява малко олио и накълцаният лук се запържва. Зеленчуците се добавят при лука заедно с накълцаните зелен лук и пресен чесън. Поръсват се с червен пипер, чубрица, черен пипер и сол на вкус.
Разбъркват и се наливат с две чаши вода. Яхнията се вари на слаб огън за около 20 минути, като периодично се разбърква.
Оризът се измива и се слага в ястието. След около 15 минути яхнията е готова и се поръсва с накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 412 г | |
Калории | 199 кал | |
Въглехидрати | 45 г | 85% |
Мазнини | 1 г | 5% |
Белтъчини | 6 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |