Супа от глава целина с черна леща белуга и пащърнак
Продукти:
- 1 глава целина
- 200 г черна леща
- 40 г краве масло
- 1 4/5 л. зеленчуков бульон
- 3 скилидки чесън
- 2 глави лук
- 1 корен пащърнак
- 2 стръка мащерка
- 2 дафинови листа
- 1/2 ч. л. зелен пипер на зърна
- сол
Рецепта:
Черната лещата се сварява заедно с нарязаните на ситно скилидки чесън за около 15 минути. След това се отцежда и се оставя да се охлади.
Почистените и нарязани целина, лук и пащърнак се запържват в сгорещено масло. Когато омекнат, се подправят с мащерка и дафинов лист. Налива се бульонът и се посолява. Зеленчуците се оставят да врят до готовност.
Дафиновите листа и мащерката се отстраняват и супата се пасира. Прибавя се приготвената леща и супата се готви още около пет минути. Зеленият пипер се счуква и с него се поръсва готовата супа.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 478 г | |
Калории | 295 кал | |
Въглехидрати | 45 г | 60% |
Мазнини | 6 г | 18% |
Белтъчини | 17 г | 23% |
Холестерол | 15 мг |